夏天小心得「冷氣病」！醫曝「3大元兇」：自律神經拉警報

生活中心／張尚辰報導

▲「冷氣」是許多人夏天必不可少的家電之一。（圖／資料照）

在這個炎炎夏日，「冷氣」就是許多人的好夥伴，但是隨之而來的「冷氣病」卻讓人又愛又恨！醫師黃軒表示，冷氣病可能會導致自律神經拉警報、皮膚、呼吸道都受傷、空氣中也可能瀰漫著各種細菌及病毒，對此，黃軒列出5招，讓民眾可以遠離冷氣病，健康的度過這個夏天。

「夏日冷氣病，你中招了嗎？」黃軒今（25）日在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」中發文，指出冷氣病不單單只是簡單的著涼，而是身體對環境的劇烈變化所產生的「抗議」！黃軒列出冷氣病的「3大元凶」，如下：

1.溫差巨變，自律神經拉警報

室內外溫差太大，身體來不及調適，導致頭痛、肌肉痠痛。就像雲霄飛車般忽冷忽熱，你的身體當然吃不消。

2.空氣乾燥，皮膚、呼吸道都受傷

冷氣抽濕，室內空氣變得乾燥，引發皮膚乾癢、眼睛乾澀、喉嚨不適，甚至讓呼吸道更容易被病菌入侵。

3.空氣不流通，病菌、黴菌跟你一起宅

門窗緊閉，室內空氣中的灰塵、細菌、病毒、黴菌不斷循環，成為健康的潛在威脅。

黃軒引用科學研究表示，不當的室內溫濕度控制，會增加呼吸道疾病的風險，且與「病態建築症候群（辦公室症候群）」息息相關。對此，黃軒也列出5大招，讓民眾可以擺脫冷氣病，健康的度過夏天。

【智慧調溫】：室內外溫差別超過7°C，維持25-28°C最舒適。

【補水作戰】：多喝水、使用加濕器，滋潤身心。

【開窗通風】：每2-3小時開窗10-15分鐘，讓空氣對流。

【適度保暖】：備件薄外套，保護肩頸、腹部，避免受寒。

【定期清潔】：冷氣濾網兩週清一次，定期找專業師傅保養，確保空氣品質。